DED的部落格

此文為DED本人的經驗談

此種瘦法只能讓你在短時間內達到BMI 22

(以男性而言，且為WHO的標準，女性方面尚需要有人來驗證)

基本上

我們首先要先弄清楚

為何會胖? 為何會想吃東西?

1. 食慾

2. 飢餓感

3. 飽足感

會胖是因為食慾遠大於飽足感

想吃東西則是有食慾與飢餓感的不同

食慾：純粹為了想吃而吃

飢餓感：生物需求

其實要健康又不做任何運動的瘦

很簡單

在冬天效果會更好

當你體重遠超過於BMI 22時

會更好

先講實作方法

0. 因為肥胖最大的敵人是"食慾"，所以當你吃東西時，請選擇最愛吃的食物

所以你可以知道，此種瘦身方法不同於其它

你可以盡情吃你所喜歡吃的東西

1. 確認每口飯或食物，在口中能盡量咀嚼至無法再被切細 (如果能確實做到，每口至少會吃30秒以上)

2. 因為一開始可能會很難適應，所以請你順便做其它的事情，千萬絕對不要專心吃飯

舉個最簡單的例子，我妹身高172cm 體重最高時53kg

東西愛吃的也會吃一堆，超不愛運動

從小就沒胖過

原因何在?! 

她從小就喜歡邊吃飯邊看電視

通常一頓飯吃個2~3小時以上是家常便飯(應該是說每天發生)，不過此方法實際操作上大概30分以內就能解決

3. 為什麼吃飯的速度要放慢且拉長?!

因為速度放慢是要讓你養成習慣，以免以後又再度過飲食

拉長是為了產生飽足感及消滅食慾

再怎麼好吃的東西，一口吃個30秒

以人類都是懶惰的生物本性來說，你會覺得厭煩

覺得厭煩就會消滅食慾

時間拉長能夠讓你的胃產生飽足感 (正常來說，吃個20分，你就不會再想吃東西了)

4. 以排便量為指標

通常只要用我的方法成功瘦下來之後

幾乎所有食物都能被消化，不會產生多於的廢物

所以正常來說至少4天才會想排便

不是便祕，而是你所吃的食物都能變正常的消化，不會有消化不完的食物變廢物出現

5. 此方法使用時，剛開始會一直想吃東西(因為你的身體還不習慣吃太少的東西)

所以當你想吃東西時，想盡情的去吃

不用在意是否超過晚上幾點

因為就像前面所說的，食慾不消滅，你會一直想吃東西

但是，請用此方法所說的，細嚼慢嚥

基本上，大概一塊餅乾就能解決了 (飽足感會阻止你想吃東西的欲望)

PS: 每天會有一種同時感覺餓又不餓的感覺，尤其是到了要吃飯的時間

6. 最後，你可以每天去量體重了

在你習慣這個方法之後

你會覺得身體更輕盈

只要吃超過身體能負擔的東西時

你的身體自然會告訴你 

你會很自然的，拒絕再吃

7. 復胖率?! 

除非又開始亂吃到打破身體自然限制的機制

不然幾乎不可能復胖

優點： 

1. 人瘦就變帥

2. 伙食費大量減少 (一個漢堡至少可以吃2餐)

3. 變得更健康

4. 線條更明顯 (肌肉都會浮現)

5. 車子馬力變大，增加性能最佳法則，車手輕量化，效果最佳

缺點：

1. 不能去吃吃到飽，慘賠~

2. 人變太帥~~ 

3. SG都會跟你打招呼~ 然後被宅宅親衛隊拖去旁邊打 XXD